云南松子是很常見的一種食物，松子的營養價值很高，具有很好的成效和作用，經常吃云南松子對身體有優點。

松子仁糖蘸  松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內，加適量清水溶化，用文火折磨，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，當即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內，刮平，劃成小塊，晾涼。每次1塊，1日3～4次。 

成效：潤肺健脾，止咳止血。適用于緩慢支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者，癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。 

松子仁湯  松子仁10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內，加清水800毫升，煎煮40分鐘，取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮35分鐘，取湯溫服。每日1劑，早晚各服1次。  

成效：滋養肝腎，清腦明目。適用于肝腎陰虛所造成的的頭暈眼花、視物模糊、煩躁易怒、大便難澀等癥。 

因為松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對于抗疲勞以及大腦神經都有補益的作用。所以常常用腦的學生和上班人士能夠選擇多食用松子。為什么要多吃松子，老年人多吃松子還能收到防備老年癡呆癥的食療效果。云南七彩花生種子，吃松子不僅能健脾通便，還能有效的緩解變老的進展，是女士們潤膚美容的抱負食物。另外我們也能夠根據文章中供給的做法進行測驗吃著做給家人吃。

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